Heutzutage werden gesunde Ernährung und Bewegung immer häufiger. Ein großer Trend ist es, Fotos von ihnen in sozialen Netzwerken zu zeigen, was sie essen, zu Mittag essen oder Sport treiben. Es sei denn, Sie sind ein großer Fan von Bewegung und möchten nicht irgendwo im Fitnessstudio schwitzen. Wenn Sie sich besser fühlen möchten, essen Sie einige dieser Lebensmittel.
Dunkle Schokolade
Hochwertige dunkle Schokolade mit antioxidativen Flavanolen ist gut für die Haut und schützt die Haut vor der Sonne. Es kann auch die Hautelastizität und den Blutfluss verbessern. Die Menge an Flavanol kann von der Schokoladensorte abhängen, und Schokolade mit einem Kakaogehalt von mindestens 70% ist besser.
Gemüse
Gemüse hat auch hohe antioxidative Eigenschaften, die das Risiko für Herzerkrankungen und Krebs verringern. Außerdem hat Gemüse keine Kalorien und enthält Nährstoffe, die die Haut vor Alterung schützen. Beta-Carotin kommt in Karotten, Kürbissen und Süßkartoffeln vor. Außerdem enthalten Paprika, Tomaten und Brokkoli Vitamin C.
Granatapfel
ist eine sehr gesunde Frucht. Sie sind nützlich gegen Entzündungen, senken den Blutzuckerspiegel, erhöhen die Kollagenproduktion und schützen die Haut vor der Sonne.
Avocados
Avocados enthalten gesunde Fette, Vitamine und Mineralstoffe. Es ist entzündungshemmend und schützt die Haut.
Tomaten
Tomaten sind gut für unsere Gesundheit. Sie reduzieren Herzerkrankungen, Schlaganfall und Prostatakrebs.
Suppe
Beim Kochen von Knochen aus Fleisch, Huhn und Fisch werden Mineralien in die Suppe freigesetzt, was sich positiv auf den Körper auswirkt. Das größte ist Kollagen, das Muskeln und Knochen hilft. Darüber hinaus wirkt Kollagen hervorragend gegen Hautalterung und macht die Haut geschmeidig und straff.
Grüner Tee
hat antioxidative Eigenschaften, die die Haut vor Sonnenschäden schützen und die Hautalterung reduzieren. Es ist auch für Entzündungen, Diabetes und Herzerkrankungen geeignet.
Natives Olivenöl extra
ist das gesündeste Fett und beugt altersbedingten Krankheiten vor. Es senkt auch den Blutdruck, beugt Herzkrankheiten vor und ist gut gegen Krebs. Dank des Öls kann unsere Haut jünger aussehen.
