Vor der Sonne wegzulaufen, weil man viel über Krankheiten und andere Katastrophen gehört hat, ist völliger Unsinn. Dermatologen klären die Öffentlichkeit zunehmend über die Prävention von Hautkrebs auf. Darüber hinaus bieten Drogerien und Fachgeschäfte eine Vielzahl von Produkten für den Umgang mit der Sonne an. Manche Menschen mögen sie nicht, aber wir brauchen die Sonne zum Leben. Sie gibt uns ein Gefühl des geistigen Wohlbefindens, und das Sonnenlicht ist wichtig für die Vitamin-D-Synthese. Um genügend Vitamin D zu erhalten, reichen 15 Minuten in der Sonne aus. Sie sollte jedoch nicht in den Mittagsstunden gemieden oder mit entsprechenden Hautschutzprodukten vernachlässigt werden.
Genießen Sie die Sonne
Schon zehn Minuten in der prallen Sonne können die Haut rot werden lassen. Es ist wichtig, Produkte mit einem angemessenen Lichtschutzfaktor – d. h. einem Sonnenschutzfaktor– zu wählen. Nur um das klarzustellen: Etwa die doppelte Menge, die ein Erwachsener auf seinen Körper auftragen sollte, 2cl, gilt als gut. In der Praxis ist die Menge, die wir auf unseren Körper auftragen, viel geringer.
–Am Meer – In den ersten Tagen ist ein Sonnenschutzmittel mit LSF 50+ erforderlich, danach können niedrigere Werte verwendet werden.
–In der Stadt – Auch hier gilt: nicht zu unterschätzen. Ein Bummel durch das historische Zentrum oder ein schneller Imbiss auf der Terrasse kann Sie schnell ausbrennen lassen. Auch wenn Sie sich scheinbar im Schatten bewegen – ein Klecks LSF 25 ist alles, was Sie brauchen.
[In den Bergen – Wandern ist toll, aber denken Sie daran, dass Sie hier in große Höhen aufsteigen und die Strahlungsintensität alle 300 Meter um 4 % zunimmt. Auch hier lohnt es sich, LSF 50+ aufzutragen. Natürlich sindwasserfesteProdukte besser zu verwenden.
– Normaler Arbeitstag – Unterschätzen Sie diese Bedingungen nicht. Wir sitzen zwar den ganzen Tag im Büro oder fahren mit dem Auto, aber das garantiert keinen Schutz vor der Sonne. Glas blockiert die meisten UVB-Strahlen, aber UVA-Strahlen können nicht aufgehalten werden und durchdringen Glas. Ein Schutz durch Cremes ist ebenfalls notwendig.
Nach dem Sonnenbad muss die Haut beruhigt, mit Feuchtigkeit versorgt und regeneriert werden.
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